Olahraga Malam Hari Tanpa Ganggu Tidur
Olahraga yang tepat untuk dilakukan di malam hari agar tidak mengganggu tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas istirahat. Aktivitas fisik yang baik dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, namun perlu diperhatikan waktu dan jenis olahraga yang dilakukan agar tidak mengganggu pola tidur. Kita perlu memahami bagaimana aktivitas olahraga berdampak pada tubuh dan bagaimana menyesuaikannya … Baca Selengkapnya